Sentarse por primera vez en meditación puede no ser tarea fácil. Como cualquier cosa que quieres aprender, la meditación no es una excepción, se requiere de práctica y dedicación. Los grandes maestros siempre dicen a meditar se aprende meditando.

Los beneficios que nos aporta la meditación son innumerables y hoy en día están incluso probados científicamente a través de muchos estudios realizados.

Hay muchas técnicas de meditación y todas nos ayudan a purificar y aquietar la mente. Nos ayudan a interiorizar y así aprender a relacionarnos con nosotros mismos tanto a nivel mental como emocional y físico.

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